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10 maneiras fáceis e reais de aumentar o tamanho do pénis naturalmente

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Publicado em 26 Jun 2018 / Em Moda/beleza

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Métodos de ampliação do pénis - Exercícios de aumento do pénis
Introdução:
Sistema Genital Masculino
O sistema reprodutor masculino consiste no pênis, nos testículos, nas vesículas seminais e na próstata. O pênis consiste em um corpo esponjoso que é responsável pela capacidade de criar uma ereção e existe um canal chamado de "uretra", que conduz a urina para fora do corpo, bem como o espermatozóide.
O comprimento médio de um pênis flácido é de 8,9 cm (medido pela equipe). Uma revisão de vários estudos revelou que o comprimento flácido médio é de 9-10 cm.
A média do comprimento do pênis ereto é de 14 a 16 cm e a circunferência é de 12 a 13 cm, o que foi demonstrado por uma revisão publicada na edição de 2007 da BJU International. Vários métodos de medidas foram incluídos na revisão.
Em relação à circunferência do pênis adulto totalmente ereto com a medida realizada no meio do corpo, foi encontrado em média de 8,9 a 9,9 centímetros.
Numerosos exercícios podem ser feitos para aumentar o tamanho do pênis e estes exercícios mostraram 100% de mudança completa no tamanho do pênis. Mas esse resultado não pode ser alcançado a menos que os exercícios sejam feitos cinco dias por semana durante pelo menos 6 meses.
Depois de duas a três semanas de começar os exercícios, você notará um aumento no tamanho do pênis e um aumento no estado de relaxamento. 2 polegadas (5 cm) comparado a uma polegada no status de ereção e quando você continuar nos exercícios de aumento de pênis, você notará uma real modificação no tamanho de pênis depois de 6 meses.

Estes exercícios devem ser praticados 5 dias por semana a uma taxa de uma hora todos os dias com dois dias de descanso consecutivos ou separados e este período de descanso é importante para as células curarem, regenerarem.pênis

Como os exercícios aumentam o tamanho do pênis?
O pênis consiste em 3 câmaras de tecido esponjoso que absorvem o sangue que chega ao pênis pelo sistema circulatório. Como essas câmaras se enchem de sangue, leva à ereção do pênis. Quando os exercícios são feitos continuamente, de maneira correta, causará uma expansão no tamanho das câmaras. Então, ele se tornará capaz de absorver maiores quantidades de sangue e isso levará a um aumento no tamanho do pênis, e o objetivo desses exercícios é criar uma resistência à tração esticando os tecidos responsáveis ​​pela ereção do pênis. e essa resistência à tração levará a um aumento no crescimento desses tecidos, gradualmente.

Aviso legal relativo aos métodos da ampliação do pénis:

Todas as pessoas que procuram métodos de ampliação do pénis devem consultar um urologista para obter aconselhamento médico sobre estes exercícios, para se certificar de que não terão qualquer efeito negativo na sua saúde, especialmente pessoas com certas doenças, como diabetes e cirrose hepática e respiratória. doenças e outras doenças que afetam o fluxo de sangue e oxigênio para o pênis e o processo de renovação das células. Nós não somos responsáveis ​​neste site por quaisquer danos ou problemas de saúde que possam ocorrer direta ou indiretamente, como resultado de seguir o que é mencionado nestas instruções.

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Sintomas que devem ser levados em consideração durante os exercícios de aumento do pênis:
1 - A presença de bolhas no pênis é freqüentemente produzida como resultado do uso de pressão no pênis severamente e por um longo tempo.
2 - Feridas no pênis podem ser causadas pela tração recorrente do pênis
3 - Inchaço, resultante do uso de um peso pesado no pênis por um longo tempo, afeta os nervos do pênis que levam à inflamação e inchaço do pênis o pênis. Se o inchaço persistir, pode levar a uma atrofia do pênis e, em seguida, a uma disfunção erétil.

Os exercícios devem ser interrompidos se qualquer um dos sintomas acima aparecer e não for retomado até que o problema desapareça completamente.

Antes de fazer os Exercícios de Ampliação do Pênis, você deve considerar o seguinte:

1 - Raspe o cabelo na região pubiana para evitar puxar o cabelo durante os exercícios.

2 - Coma refeições saudáveis, ricas em vitaminas, minerais e proteínas, pois a comida tem impacto no trabalho do pênis. Além disso, você tem que beber uma boa quantidade de água diariamente.


3 - É necessário estar de bom humor antes de iniciar o exercício. Se você não acredita que esses exercícios levem ao aumento do pênis, isso levará a um impacto negativo no processo e dificultará a obtenção do aumento do pênis.

4 - Use um hidratante no pênis antes dos exercícios e é preferível não usar sabonete e xampu, pois estes materiais levarão à vermelhidão e irritação da pele do pênis. Se permanecer por um longo período de tempo, além da pele seca e da ocorrência de rachaduras, é preferível usar a vaselina para tratamento intensivo em vez da vaselina comum, pois ela pode permanecer na pele por um longo período de tempo sem causar irritação. ou danificar a pele do pênis.

5 - Você deve medir o pênis antes de iniciar os exercícios de aumento da penis: -

• Primeiro: Meça o comprimento do pênis durante uma ereção:

• Você deve se levantar e segurar o pênis ereto perpendicular ao corpo, (diretamente para fora). Coloque uma régua ao lado do pênis a partir do osso púbico, em seguida, leve a medida até a ponta da cabeça do pênis.
• Pode ser medido pelo comprimento do pênis sem uma ereção:
você deve se levantar; o joelho direito deve estar adjacente ao joelho esquerdo. Segure o pênis da área que está localizada abaixo da cabeça do pênis e arraste-o para a frente e coloque uma régua ao lado do pênis perpendicular ao osso púbico e, em seguida, faça a medição usando uma régua até a ponta da cabeça. o pênis.

Segundo: Meça a circunferência do pênis durante uma ereção:

• Isso pode ser feito usando uma fita de medição para medir a circunferência do pênis durante uma ereção na área que representa o ponto médio do comprimento do pênis. Se uma fita de medição não estiver disponível, use um pedaço de corda. Coloque um nó perto do final da corda. Enrole a corda ao redor do pênis ereto e segure a corda adjacente ao nó. Coloque a corda em uma régua continuando a segurar a corda onde primeiro agarrou e determine o comprimento da corda daquele ponto de agarrar ao nó. Isso lhe dará a circunferência.
Terceiro: Meça o comprimento do pênis durante o relaxamento:

• Pode ser medido com os dedos, de modo que o comprimento do pênis pode ser expresso em 5 ou 4 dedos. E pode ser medida durante o relaxamento usando a régua que é colocada acima do pênis, em seguida, o outro lado da régua é empurrado para o abdômen, e o comprimento do pênis é registrado a partir da base do pênis em direção à cabeça do pênis .
• Deite-se de costas e, em seguida, meça o comprimento do pênis usando os dedos ou a régua para registrar o comprimento mais curto possível do pênis.
Vitaminas e minerais e seus efeitos sobre a atividade sexual:

Quando você pratica os exercícios de aumento do pênis, existem vitaminas, minerais e ervas que devem ser incluídos em sua dieta diária que foram encontrados para fornecer ao corpo uma grande energia que aumenta a capacidade sexual.

Vitaminas: -

1 - 2000 mg de vitamina C, duas ou três vezes ao dia.
2 - 30 mgs de zinco.
3 - 100 mgs de vitamina A.
4 - 200 mgs de magnésio.
5 - 100 UI de vitamina D.
6 - 50 mg de tiamina.


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Minerais que têm um efeito positivo sobre a atividade sexual:

1 - 525 mg de cálcio.
2 - 200 microgramas de vitamina B12
3 - 150 mg de vitamina E
4 - 25 microgramas de potássio.
5 - 400 microgramas de ácido fólico.

Estas vitaminas e minerais podem ser encontrados em farmácias sob a forma de comprimidos.

Como pode ser aumentada a quantidade de fluido seminal durante a ejaculação: -

É aconselhável tomar 1000-1500 mg do aminoácido L-Arginina diariamente. Aumenta a quantidade de fluido seminal durante a ejaculação e também causa forte ereção. É tomado como 100mg, 2 horas antes do coito. Levar grandes quantidades deste material deve ser evitado dentro de 24 horas. Se aparecerem efeitos secundários, é aconselhável interromper o tratamento e consultar o seu médico antes de continuar.



Exercícios para aumento do pênis:
1-o pano quente aquecer
Este processo é necessário antes de iniciar qualquer um dos exercícios de aumento do pénis, uma vez que aumenta o fluxo de sangue através dos tecidos penianos. Além disso, torna a pele mais flexível, facilitando o exercício e diminuindo o aparecimento de contusões. Isso pode ser feito das seguintes formas:

• mergulhe uma toalha em água quente ou morna e envolva-a ao redor do pênis e dos testículos; inicialmente você sentirá desconforto, depois o calor ficará mais confortável, deixe a toalha dois minutos e depois repita o processo 3 vezes.
- Você pode usar outros métodos para aquecer o pênis, como jacuzzi ou banheira de hidromassagem, com massagem suave do pênis para aumentar o fluxo sanguíneo. Você não deve ficar por mais de 10 minutos.
2-O método jelq para a ampliação peniana: -
observe a diferençaEste método pode ampliar o pênis para mais de 10 centímetros de comprimento e 7 centímetros de circunferência, se for iniciado pelos homens no início da adolescência e continuou até a idade adulta, e depois que a sessão será reduzida para apenas uma vez por semana.

Como o método jelq funciona?

• Aumenta o fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos que aumentará o crescimento das células do eixo.

• Este exercício derruba as fibras musculares e, em repouso, essas fibras ficarão mais fortes e maiores.

• Aumenta o fluxo de sangue no pênis que aumentará seu tamanho.

Quando você notará a diferença?

Você começará a notar uma pequena diferença no tamanho do seu pênis depois de 5 semanas, e você não terá mudanças óbvias por 6 meses. Após 1 ano, você notará um aumento de 3 polegadas no tamanho e a ereção também se tornará mais forte.


Como o método jelq é feito?

Para o benefício máximo, deve ser feito todos os dias nos seguintes passos:

1. Antes de começar, você deve aquecer com panos quentes como mencionado anteriormente.

2. Segure a base do pênis semi-ereto com o polegar e o indicador, faça um O usando esses dois dedos, e dessa forma você cortará a circulação sanguínea, resultando em mais coleta de sangue nas células.

3. Comece a mover a mão para a frente, ordenhando o sangue no eixo do pênis e, assim, você preencherá as células com mais sangue.

4. Quando alcançar a ponta do pênis com a mão direita, segure a base do pênis novamente com a mão esquerda e faça o mesmo que fez com a mão direita.

5. Continue este exercício por 20 a 25 minutos.

Notas sobre o método jelq:

• É normal ter ligeiras contusões ou inchaços vermelhos na cabeça do pênis. Eles desaparecerão espontaneamente. Para evitar isso, inicie este exercício lentamente e, em seguida, aumente a velocidade de fazê-lo gradualmente.

• Para notar o benefício, você deve fazer este exercício com um pênis semi-ereto.

• Você tem que empurrar o sangue o máximo possível para a cabeça do pênis para encher as células com mais sangue do que o normal, e essa coleção de sangue vai mudar a cor do pênis para uma cor vermelha escura que é normal.

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Perguntas comuns sobre o método jelq:

• Quanta pressão deve ser usada durante este método?

A quantidade de pressão que deve ser usada é diferente de um homem para outro, de acordo com sua capacidade de tolerar. Por exemplo, se colocarmos uma escala de pressão de 1 (sem pressão) a 10 (pressão intolerável), então a pressão que deve ser usada é entre 5 a 7.

• E se eu não pudesse manter a semi-ereção durante o exercício?

Você tem que lembrar que é importante fazer o exercício com um pênis semi-ereto para obter o máximo benefício e se você perdeu a semi-ereção você tem que fazer qualquer coisa que você possa fazer para trazer-se de volta a essa condição.

• E se eu tivesse um excesso de pele solta ao fazer este exercício?

É normal em alguns homens e para resolver isso você pode usar uma mão para segurar essa pele solta e a outra mão pode ser usada para jelqing e trocar as mãos a cada 25 jelqs.

• O que queremos dizer com uma semi-ereção?

A quantidade de sangue no pênis semi-ereto é 3/4 da quantidade de sangue durante a ereção dura e pode ser reconhecida pela cor do eixo do pênis, que deve ser vermelho escuro a roxo escuro.

• É melhor fazer o exercício antes ou depois do sexo?

Não há diferença nos resultados se você fizer o exercício antes ou depois do sexo. Você pode fazer isso sempre que tiver tempo suficiente.

Como obter o máximo benefício do método jelq:

• Primeira semana:

Comece por fazer 250-300 jelqs por dia e é melhor ser combinado com o PC flexes (100-125 PC flexes por dia).

Nota: Os flexões do PC serão explicados mais tarde.

• Segunda semana:

faça o exercício jelq por 10-15 minutos com 200-225 flexões de PC por dia. E lembre-se, isso deve ser indolor. Se você tiver alguma dor, pare imediatamente e consulte seu médico.

• Terceira semana:

faça o exercício jelq por 30 minutos com 300-325 flexões de PC por dia.

3-O exercício Flex Pubococcygeus (PC) para a ampliação peniana:
O músculo PC é referido ao músculo pubococcígeo e se estende do osso púbico ao cóccix e este músculo é responsável pela ejaculação e ereção e é usado para controlar a micção.

Você pode localizá-lo segurando a urina no meio da corrente quando você urinar e isso fará com que este músculo se contraia e você sentirá sua extensão a partir da área atrás dos testículos e na frente do ânus.

Os Benefícios do Exercício Flex do PC:

1. Protege contra a impotência.

2. Ele controla a ejaculação e protege contra ejaculações precoces e precoces.

3. Resulta em ereção mais forte

4. Aumenta a atividade da próstata.

5. protege de problemas posteriores da vida, como a incapacidade de controlar a micção (incontinência urinária).
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Como fazer o exercício do PC para ampliar o pênis?

• PC Holds:

Começa localizando os músculos do PC como mencionamos acima, então você tem que apertar e soltar várias vezes, você pode começar com 40 vezes durante o dia, então faça o máximo que puder por dia até chegar ao meta de 250-400 vezes por dia. O que é bom neste exercício simples é que você pode fazê-lo em qualquer lugar, na casa ou no escritório, por exemplo, e ninguém notaria.

• Squeeze e Hold do PC:

Comece por aquecer e faça 10 flexões de PC como explicado antes e quando atingir o 10º flex, segure-o por 25 minutos e depois descanse por 1 minuto, todo este exercício é o preferido para ser repetido por 5 vezes por dia.

• Incrementos de PC:

Este exercício é importante no controle da ejaculação. O homem pode atrasar uma ejaculação contraindo o músculo PC e este exercício pode ser feito apertando o músculo PC gradualmente até atingir o aperto máximo, segure-o por 10 segundos e solte-o gradualmente no caminho oposto.

• PC Exhauster

Este exercício é difícil e muito vigoroso, mas é o mais eficaz. Você pode começar sentado em um lugar confortável, então você tem que se aquecer por 30-50 fortes contrações, e então segurar o pênis firmemente por 10 segundos e depois disso 150 flexões de PC, e quando você chegar ao último PC flex , segure-o o máximo que puder, depois descanse por 3 minutos e siga isso com 40 flexões de PC fortes.

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4-O exercício de alongamento de comprimento para a ampliação peniana:
1. Comece por aquecer e você tem que fazer este exercício com um pênis flácido (ao contrário do método jelq que deve ser feito com o pênis semi-ereto), porque é impossível esticar um pênis ereto.

2. Segure a cabeça do pênis suavemente com pouca pressão.

3. Puxe o pênis para fora na sua frente e estique-o o máximo que puder. Sentir uma pressão é normal, mas se você sentir alguma dor, então você tem que parar e começar de novo.

4. Segure a posição alongada por 15 segundos e repita este processo 5 vezes.

5. Quando você terminar os passos acima, massageie o pênis suavemente para restaurar a circulação sanguínea.

6. O exercício acima pode ser feito alongando-se para cima e para baixo.

7. Estique as laterais do pênis segurando a cabeça do pênis como mencionado acima, então puxe-o para a esquerda e mantenha essa posição por 15 segundos e repita este processo 5 vezes e faça o mesmo na direção certa.

Notas sobre o exercício de alongamento de comprimento para aumentar o pênis:

• Para melhores resultados, combine o exercício acima com o exercício jelq.

• Você não precisa de nenhum tipo de lubrificante no exercício de alongamento de comprimento, pois precisa de um aperto firme para que o pênis esteja seco o máximo possível.

• Certifique-se de segurar a ponta do pênis antes de esticá-lo.

5-Crescimento e exercício de circulação para ampliar o pênis:
Este exercício pode aumentar o fluxo sanguíneo no pênis e prepará-lo para o estado semi-ereto que é necessário em outros exercícios (exercício jelq).

Segure o pênis e gire-o suavemente por não mais que 30 vezes, e certifique-se de que o escroto esteja coberto pela outra mão para protegê-lo de quaisquer ferimentos que possam ocorrer durante este exercício.

Ejaculação precoce:
Qual é a ejaculação precoce?

É a ejaculação descontrolada que ocorre antes de um homem desejar, antes ou logo após a penetração sexual, que resulta em uma experiência sexual insatisfatória para ambos os sexos.

Como evitar a ejaculação precoce?
1. Você tem que descobrir o seu ponto de não retorno, que é o ponto em que você tem que ejacular e não pode parar de ejaculação. Você pode descobrir isso fazendo um exercício chamado 1-10 no qual o número 1 se refere ao início da sensação de excitação e o número 10 se refere à ocorrência de orgasmo e ejaculação, portanto o número 9 é o ponto antes da ejaculação e este é o ponto de sem retorno. Quando você faz a masturbação e chegar ao ponto de 8 parar e reiniciar novamente após o impulso da ejaculação é diminuído e, em seguida, você tem que repetir isso várias vezes. Masturbar, parar, se masturbar, e depois de 15 minutos você pode ejacular.

2. Outra forma de evitar a ejaculação precoce é através de exercícios de CP, conforme explicado anteriormente.

3. método de bloqueio:

Enquanto desfruta do sexo, se você se sentir muito excitado, retire o pênis da vagina segurando apenas a cabeça do pênis dentro da vagina e espere por 30 segundos até que o desejo de ejacular diminua, então comece do ponto onde você parou .

Dicas importantes para conseguir uma ereção difícil que dura mais tempo:
1- Dieta: - Adote uma dieta rica em gordura e alto teor de fibras, já que se descobre que o nível elevado de colesterol no sangue pode bloquear os vasos sangüíneos do pênis causando impotência. Sua dieta deve conter uma pequena quantidade de zinco que pode ser encontrada em peru, cereais, cordeiro, carne magra, carne de caranguejo e ostras.

2- Pare de fumar.

3- Continue muitos exercícios.

4- Ter mais ereções mantém o tecido muscular do pênis adequadamente oxigenado.

5- Coloque o dedo indicador na raiz da parte inferior do pênis e o polegar na raiz da parte superior do pênis. Respire fundo e aperte o eixo do pênis em uma onda em direção à cabeça do pênis. Isso empurrará mais sangue para a cabeça do pênis e este exercício deve ser repetido 9 vezes por dia.

Perguntas frequentes sobre os Exercícios Penianos de Ampliação: -
1- Quando devo começar os exercícios?

Alguns homens preferem fazer os exercícios pela manhã e outros preferem fazê-lo à noite antes de dormir. Eles podem ser feitos a qualquer momento.

2- Posso ejacular antes do exercício ou a qualquer momento durante ou após o mesmo?

Você não deve ejacular por algumas horas antes de iniciar o exercício e é preferível não ejacular após o exercício até que algumas horas tenham se passado. Durante a ejaculação, ocorrem muitas alterações químicas no corpo, como diminuição do nível do hormônio testosterona, além do aperto em todos os tecidos conectivos do corpo.

3- A sensação de dor durante o exercício de jelq é normal ou não?

É normal sentir um ligeiro desconforto durante o exercício, mas se sentir dores agudas ou fortes ou se aparecerem úlceras no pénis, terá de deixar de fazer o exercício durante vários dias até ser curado. Para evitar isso, você deve sempre se aquecer antes de fazer os exercícios.

4- Quando devo começar a notar um aumento no tamanho do pênis?

A primeira vez que você notará um aumento no tamanho do pênis é geralmente de 2 a 3 semanas após o início, contanto que você mantenha o regime completamente.

5- E se eu tiver uma ereção durante o exercício jelq?

Você tem que parar o exercício se ocorrer ereção, pois você pode se machucar. Espere até que ele desapareça.

6- Posso fazer o exercício duas vezes por dia?

Não, é melhor não fazer isso. O tempo necessário para o processo de cura nos tecidos do corpo é de 48 horas e isso depende do tipo de tecido. Os tecidos musculares precisam de menos tempo para curar que os tecidos nervosos. Se você praticar esses exercícios duas vezes por dia, os tecidos do pênis não terão tempo suficiente para cicatrizar completamente. Isso pode ser prejudicial se praticado incorretamente ou com muita freqüência.

7- Por quanto tempo posso praticar esses exercícios?

Você pode praticar esses exercícios para sempre, se quiser, e perceberá um aumento no tamanho em 1 cm por ano.

8- Posso praticar esses exercícios por 7 dias por semana?

Não. Você deve dar um intervalo ao seu pênis de 2 dias em 7, pois esse período é importante para o processo de cura.

9- Se eu não tenho tempo suficiente para fazer os exercícios todos ao mesmo tempo, posso espalhá-los durante o dia?

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