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Como aumentar o tamanho do pênis naturalmente com exercícios

hojeemdia
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Publicado em 26 Jun 2018 / Em SAÚDE

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• Como aumentar naturalmente o tamanho do pénis
Os exercícios naturais de aumento do pénis consistem numa série de massagens e alongamentos, que são praticados há mais de 200 anos. Algumas pessoas ficam imaginando se é realmente possível aumentar o pênis naturalmente. Nós compilamos evidências científicas suficientes para afirmar que é possível aumentar o tamanho do pênis; mesmo depois da idade pára de crescer por si só .

O objetivo deste método natural realizado com as mãos é aumentar a quantidade de sangue que o pênis pode conter e, assim, fazer seus tecidos crescerem.

De acordo com a minha experiência pessoal , exercícios eficazes para aumentar naturalmente o pénis incluem uma combinação de:

Exercícios de Jelqing: uma técnica que consiste em “ordenhar” o pênis para aumentar seu comprimento e espessura.
Exercícios de alongamento do pênis: uma técnica usada para melhorar o comprimento.
Exercícios de Kegel: uma técnica usada para aumentar o fluxo de sangue para o pênis.
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Conteúdos / Contenidos
1. Exercícios de Jelqing
Os exercícios de Jelqing consistem em “ordenhar” o pênis em um estado semi-ereto para aumentar o fluxo sanguíneo e trazer mais sangue para todas as partes do pênis, fazendo com que seus tecidos se expandam.

É importante exercitar-se com um nível de ereção de 50% -70% (semi ereto). Se você conseguir uma ereção total de 100%, pare o exercício até retornar a ereção de 50% a 70%.

As polegadas / centímetros que você ganha com o jelqing são permanentes, mesmo depois de você parar de se exercitar. A expansão dos tecidos gera novas células que fazem o contorno do pênis aumentar de forma permanente.

Aquecendo

Antes de começar, recomenda-se colocar uma toalha embebida em água quente ao redor do pênis por 5 minutos para eliminar qualquer risco de dano aos tecidos do pênis.

Firmeza

O sinal de OK deve ser feito com os dedos da mão para agarrar o pênis e fazer o gesto de ordenha da base do pênis para a glande.

Pêlos pubianos

É recomendável que você depile os pêlos ao redor do pênis para poder realizar os exercícios com mais conforto.

Rotina de exercicios

Nível de ereção: você tem que ter uma ereção em 50-75%. Você não pode estar totalmente ereto. É necessário que o pênis esteja um pouco relaxado para que você possa fazer o sangue fluir dentro dele a cada repetição.
APROVAÇÃO APROPRIADA: o polegar e os dedos indicadores devem formar o sinal OK para agarrar o seu pénis.
Movimento: comece movimentando a mão em direção à cabeça do pênis com uma pressão firme, mas lenta. Não precisa doer, mas tem que ser forte o suficiente para mover o sangue para a glande.
Para alcançar a glande: cada repetição deve levar de 5 a 10 segundos.
Repita o movimento: repita os movimentos até chegar a uma sessão completa de 15 a 20 minutos.
Não há um único tipo de rotina, como quando se trata de ir ao ginásio. Alguns especialistas recomendam 4 dias de treinamento por semana , alternando dias.

Jelqing molhado ou Jelqing seco?

Jelqing molhado é assim chamado porque você deve aplicar lubrificante antes e durante o exercício. É aconselhável usar um lubrificante que você goste pelo seu cheiro e textura, e se possível, ele deve ser “à base de água” ao invés de “à base de silicone”. Os lubrificantes à base de água duram mais tempo na pele e são mais fáceis de limpar quando você está acabado. É o mesmo que jelqing molhado, mas sem lubrificante. A maioria dos caras acha o jelqing molhado mais fácil de praticar.

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2. Exercícios de alongamento do pênis
Os alongamentos penianos visam expandir os tecidos do pênis por meio de pequenos microtears que promovem o desenvolvimento celular.

Estes são os principais tipos de alongamento:

O método de viragem

Dê forma à sua mão no símbolo OK para agarrar a cabeça do pênis.
Uma vez que você tenha a glande no lugar, estique o pênis e comece a girá-lo para a esquerda, direita, para trás e para frente.
Repita o movimento movendo o pênis 5 vezes no sentido horário e 5 vezes no sentido anti-horário.
Alongamento e agitação

Este método consiste em agarrar o pênis da mesma maneira que no método de torção (fazendo o OK com a mão).
Depois de ter esticado o pênis em todas as direções, bata o pênis 15 vezes contra a perna esquerda (sacudindo) e 15 vezes contra a perna direita.
Virando e tremendo

Este método é uma combinação dos dois anteriores. É um método avançado que é melhor tentado depois de ter os dois exercícios anteriores sob controle.

O pênis é agarrado com os dedos na forma de um sinal “OK”, como nos exercícios anteriores.
Em seguida, execute o movimento no sentido horário 15 vezes em cada direção e agite o pênis 30 vezes contra a perna esquerda e 30 vezes contra a perna direita.
3. Exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel são realizados contraindo o músculo PC para enviar mais sangue ao pênis. O músculo PC está localizado entre o ânus e os testículos. É o músculo que você contrai quando você começa / pára de urinar.

Você pode praticar esses exercícios em qualquer lugar, em casa ou mesmo enquanto estiver trabalhando, pois você só precisa contrair o músculo PC e liberar a tensão repetidamente.

Você também deve usar exercícios de Kegel quando jelqing para enviar tanto sangue quanto possível ao seu pênis durante uma sessão.

Existem vários tipos de Kegel:

Contração e relaxamento:

Este é um exercício simples, mas eficaz. O objetivo deste exercício é aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis quando você tem uma ereção. Recomenda-se realizar 120 contrações, divididas em 5 séries de 24 contrações cada, com intervalos de 5 segundos entre cada série.

Respiração e contrações:

Este é um exercício semelhante ao anterior com a adição de respiração. Comece contraindo lentamente o músculo PC até sentir que não pode mais contrair. Prenda a respiração por 20 segundos enquanto o músculo PC está se contraindo. O objetivo final é tentar alcançar 40 segundos de prender a respiração.

Aumentando a intensidade progressivamente:

O objetivo deste exercício é aumentar a intensidade. É sobre ir de menos para mais. Para começar, contraia o músculo por 5 segundos. A próxima contração deve ser maior que a anterior até que você alcance uma contração que você pode segurar por 5 minutos.

Ondas:

Este exercício é um pouco diferente dos outros. Você começa com contrações muito suaves, mas ao invés de liberar as contrações você aumenta a intensidade pouco a pouco. Quando você sentir que não pode mais aumentar a intensidade da contração, continue a segurá-la por 30 segundos.

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Fontes:

A invenção do pênis "aumenta a masculinidade em um terço" : os voluntários que experimentaram um dispositivo de extensão do pênis aumentaram a longevidade em quase um terço, segundo uma equipe de pesquisadores italianos.
Um estudo prospectivo fase-II piloto para testar a "eficácia" e tolerabilidade de um dispositivo extensor do pênis no tratamento de "pênis curto" : Paolo Gontero, professor sênior e Consultor Urologista, Dipartimento de Disciplina Médica Chirurgiche, Universidade de Turim, Urologia 1, Hospital San Giovanni Battista, C.so Dogliotti, 14, Torino, Itália.
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hojeemdia
hojeemdia 5 meses Atrás

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