Como Emagrecer o Rosto — 5 Dicas Eficazes Para Emagrecer o Rosto
Como Emagrecer o Rosto — 5 Dicas Eficazes Para Emagrecer o Rosto.
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Hoje a Gordura no rosto é o maior pesadelo da perda de peso, e o que deixa pior é que você não consegue disfarçar com roupas.
O rosto é sempre o último a tomar forma, e o primeiro a engordar.
Se isso te incomoda, este vídeo pode te ajudar, então assista o vídeo até o Final.
Aqui estão 5 dicas eficazes para ajudar você a emagrecer o seu rosto.
1. Faça exercícios faciais
Os exercícios faciais podem ser usados para melhorar a aparência facial, combater o envelhecimento e melhorar a força muscular.
Inserindo exercícios faciais à sua rotina regular também pode tonificar os músculos faciais, fazendo com que seu rosto pareça mais esbelto.
Um estudo mostrou que a realização de exercícios faciais duas vezes por dia durante oito semanas aumentou a espessura muscular e melhorou o rejuvenescimento facial.
Alguns dos exercícios mais populares envolvem inchar as bochechas e empurrar o ar de um lado para o outro, franzindo os lábios em lados alternados e segurando um sorriso enquanto cerram os dentes por vários segundos de cada vez.
2. Faça exercícios Aeróbico/Cardio
Muitas vezes, o excesso de gordura no rosto é o resultado do excesso de gordura que você tem no corpo, então a perda de peso com os exercícios podem ajudar a emagrecer o corpo e o rosto.
Tanto faz o Cardio, exercício aeróbico ou qualquer tipo de atividade física que aumenta sua frequência cardíaca.
Os exercícios Aeróbicos/Cardio é amplamente considerado um dos métodos mais eficazes para perda de peso.
O recomendado é fazer aproximadamente 20 a 40 minutos de cardio por dia.
Exemplos comuns de exercícios cardio incluem corrida, caminhada, ciclismo e natação etc.
3. Beba mais água
A água potável é crucial para sua saúde geral e pode importante se você estiver procurando perder gordura facial.
Estudos sugerem que a água pode mantê-lo cheio e melhorar a perda de peso, como consequência perder peso de uma forma geral.
Manter-se hidratado diminui a retenção de líquidos, o que evita inchaço e inchaço no rosto.
4. Diminuir o consumo de álcool
Embora seja bom apreciar um copo de cervejinha as vezes, exagerar na dose de álcool pode ser um dos maiores contribuintes para o aumento da gordura facial e do inchaço.
O álcool é rico em calorias, mas pobre em nutrientes e pode estar associado a um risco aumentado de ganho de peso.
Manter o consumo de álcool sob controle é a melhor maneira de controlar o inchaço e o ganho de peso induzidos pelo álcool.
5. Tenha uma boa noite de sono
Recuperar o sono é uma importante estratégia geral de perda de peso. Também pode ajudar a perder gordura facial.
Procure ter pelo menos oito horas de sono por noite para ajudar no controle de peso e na perda de gordura facial.