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Como Emagrecer Sem Tomar Remédio Para Emagrecer

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Publicado em 11 Dec 2018 / Em SAÚDE

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Como Emagrecer Sem Tomar Remédio Para Emagrecer

Todos o santo dia samos bombardeadas com dietas novas, dietas da moda, pílulas, capsulas, e roupas de queima de gorduras cheias de promessas milagrosas de perda de peso rápida e fácil.

No entanto, essas tendências extremas de dieta são apenas uma solução temporária para o objetivo da imagem corporal desejada.

Em vez de entregar seu corpo a uma abordagem de tudo ou nada, você pode perder o peso com rapidez e segurança, sem comprometer sua saúde.

Contagem de calorias

A base de qualquer plano de dieta começa com a contagem de calorias.

A quantidade estimada de calorias necessárias para manter o equilíbrio energético varia com o sexo e a idade.

De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), a ingestão calórica recomendada para mulheres entre 19 e 51 anos varia de 1.800 a 2.000 calorias por dia.

Enquanto isso, os homens com idades entre 19 e 51 anos exigem ainda mais, entre 2.200 a 2.400 calorias por dia.

Dependendo do seu estilo de vida, você pode precisar de mais calorias se quiser ganhar peso ou vice-versa.

Mas, para que você comece a emagrecer com saúde, eu quero que você acesse o site abaixo para saber todos os detalhes.

Site Oficial:


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