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Publicado em 08 Jun 2018 / Em Moda/beleza

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bem vindo o desafio da revolução
emagrecimento cinco minutos e nada mais
eu estava próximo dia seguinte de nada
adianta tentar matar a fome
lendo apenas cadáver então olha esses
cinco minutos e respeitando a será que
funciona
será que realmente quero ficar de fora
pega e coloque em prática com duas
pessoas aqui duas pessoas comuns né
a ana que é mãe lá nana o carlos que
é um trabalhador nato trabalha de noite
carteiras assinadas no final do dia faz
lancer e confusão 12 horas por dia
trabalhando então cinco minutos nós
mas em princípio estou mostrando o
brasil que realmente minutos que a
provoca o resultado e não só com o
nosso emagrecimento uma coisa se você
tiver sedentários
a única coisa que peço agora é só a
pontinha do seu ninho que o voto de
confiança é aplicar esses cinco
minutos
é como são cinco minutos e medial
censagem então algumas dicas alguma
algumas recomendações
o objetivo é que você chegue até o
final do treino da sua maneira
você vai ver que durante o treino que o
carro vai executar num ritmo que a ana
vai ver que está em outro e vai
acontecer disse
mesmo sendo cinco minutos eles vão
chegar de repente vão ter que dar dois
três quatro cinco gols e retomar o
exemplo se você estiver executando
exercícios pode dar no mesmo exercício
não se preocupará respira 456 vôos em
vossas desses planos
o objetivo é fazer com que você chega
até o final do 5 ano da sua maneira
do seu jeito lembrando sempre vou estar
sempre lembrando a respiração para que
a pressão arterial aumente tanto e siga
as recomendações e pra você também
vou puxar aqui o seu quarto por si podem
programar esses treinos incluindo um
aplicativo de 48
é só baixar na apple store ou um para
android enfim na o aplicativo que 48
aqui você vai abrir e você pode
programar aqui no painel
esse 35 minutos aí você vai escutar o
bic que você não estiver acompanhando
através do vídeo tá então eu vou
colocar aqui no aplicativo pra gente
começar a fazer o treino cinco minutos
deixou a ajeitar aqui
e lembre se que o grande objetivo dessa
revolução é impactar a maior
quantidade de vida ou então você vai
compartilhar isso aqui e desafiar no
mínimo dois amigos já se evento será
que cinco minutos realmente ocasião
resultados realmente queremos pretória
agora é hora de colocar em prática
lá em baixo pago depois e tal 20
segundos para dizer se o mais rápido
possível quanto mais rápido melhor
como aquela força nesta embaixo do
nariz e pela boca vamos lá não vamos
lá costa salto em cima aí levanta
campo assim como a parada 10 segundos
vamos lá falta quatro minutos e 30
segundos e começou ainda vamos lá pois
agora o exercício montanha bonito o
mais rápido possível
a coluna é guarda marinha papel boca
continua continua do homem podem
contrair o abdômen foi agradece vamos
lá vamos levantar a auto-estima agora
garganta começou a secar vamos lá
continua e você pode gastar em ana
falta como você conseguir goiana vamos
lá se chegar lá no final expira força
e caso a idéia chegou a segurar um
pouquinho falta mais baixo em problemas
guarda urbana está foi que você pode
ver vamos
não precisa fazer um movimento até
embaixo daí foi uma força respira mas
vamos ter 90 mais vão levantar o
segundo vai fazer o movimento adaptada
quenianos em fazer uma coisa bem calmo
ontem o tenista agora agüenta vamos lá
chegou
o seu ritmo e isso torna um pouco mais
devagar está aí para respirar um
pouquinho cinco minutos a uma hora
jesus base em cinco minutos vamos lá
força quanto ao caso adiantou a coisa
por lá continua continua continua aí
levanta agora vai fazer falta um
pouquinho mais baixo porque ela já tá
um pouco de garra vamos lá lá lá
vamos lá vamos lá vamos lá vamos lá
vamos lá eu tô cinco minutos 15
minutos
vamos seguir fortes levanta parada lá
em cima
quanto mais rápido melhor de gordura
vamos lá 50 romana
uma galinha do ritmo expira em agosto na
gestão fiscal a boca
3 vamos vamos vamos ae ap estou
levantando debates ainda roubando vamos
lá vamos 10 segundos
vai fazer falta em 90 graus
agora ressalta a maioria das pessoas vai
pensar lá em cima
então quase um ano entre ano o salto
mais embaixo
vamos lá vamos lá embaixo
aí cinco minutos
nada mais parabéns parabéns aos 65
minutos para 5 minutos e nada mais
o pessoal aqui observar o movimento
depois de tanto determinado minutos para
ana não ficou perfeito e ela pensou
então foi um pouco mais devagar e isso
é normal
então lembre se respeite o seu corpo 15
minutos
acredito que tudo isso já rendeu para a
gente então até a capa da revista no
brasil
então essa é uma maneira de mostrar
pra vocês que é possível ter uma
frase do na fundação de tudo parece
impossível
e a gente está revolucionando a maneira
de emagrecer no brasil e agora já se
dois amigos a fazer treinos de cinco
minutos e assim vocês raciais é o
treino marca lá no instagram facebook
hashtag revolução emagrecimento
estou ansioso para ver quantas pessoas
estão participando que vão fazer deste
15 dias de 15 dias no qual sou lado de
gordura pelo rápido talvez por ser bom
preparador físico ou se eu deixar por
aqui tão amável e cruzou

semelhante
dessa maneira tanque para obter mais
informações a mulher que a fina como
um chapado ele vinha para ter mais
informações como 145 outro lado
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