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Simone Lazzari saborosa 18/06/2018.
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R7- DIETA LOW CARB: VALE A PENA? 2018/2019

hojeemdia
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Publicado em 04 Jun 2018 / Em Moda/beleza

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essa dieta além de te ajudar a emagrecer

pra caramba vai te ajudar a controlar o

colesterol diminui triglicerídeo regular

a pressão arterial e até diabetes

daquela regulada

a questão do de pouco carboidrato na

dieta local e tem a ver com a qualidade

dele com a quantidade também ou seja

quanto menor é a ingestão de carboidrato

maior é o estímulo à perda de peso então

você precisa realmente diminuir a

quantidade de carboidratos que você come

para conseguir consumir aquilo que você

tem reservado isso imediatamente

você consegue sentir que desistia ok

você perde isso é muito bom para quem

tem problemas como retenção hídrica

quando você tira o carboidrato já

percebe que a retenção vai embora e

depois com o tempo você consegue começa

a aumentar o seu metabolismo basal e

gastar mais energia no processo ou seja

o alimento que você consome tem mais

proteína e gordura quando dura mais

tempo você tem menos fome então como a

sensação de saciedade é mais prolongada

você começa a comer menos e aí você

começa a crescer e não para fazer a

dieta local vai comer frutas verduras

legumes ovos carne peixe frango queijo

manteiga de preferência geek amplificada

mas manteiga qualquer azeite óleo de

coco am nozes amêndoas castanha do pará

semente do tipo gilles e shia muito e

girassol e gorduras boas café e chá sem

açúcar e água meu amigo à vontadinha

basicamente é uma coisa que tem que

ficar muito claro e muito muito grudada

no seu coração que eu vou fazer

alocado é que tudo o que tiver embalados

que for um refinado que for

industrializado não cabe no seu tiro na

sua alimentação naquele momento porque

tem carboidrato que não é legal para sua

saúde entendeu e o que você precisa

comer comida de verdade entende tipo é

um bife é uma salada é uma cebola

refogada no azeite é coisa gostosa é um

ovinho agora o que não pode e não pode

comer uma comida pro dava comprar o

negócio pronto não o que o incentivo

você fazer em casa sabe o que está

usando ingredientes melhor isso é uma
dieta low carb mo exemplo de macarrão de

abobrinhas e quer comer massa copa vai

pagar a abobrinha faz corta ela assim as

tirinhas cumpridas por um molho de

tomate um queijo ralado por cima

macarronada alimento que você deve

consumir menos

apesar de naturais e aqueles que você

como tipo e miami batata doce batata se

você fizer coma com casca e como há

pouco arroz - o gourde pode mas eu gosto

em carboidrato é um por dia né não é tão

mau mesmo que seja natural mas também

não posso comer 51 porque eu curti noé é

um tempo ou seja o controle em tudo nada

de exagero nem para cima nem para baixo

não é zero pouco carboidrato então que

quer proibir se eu recebi proibido

carnes fritas nem pensa açúcar esquece

também foi gerente sabe suco pronto

sabe aquele açúcar branquinho marrom

qualquer coisa de melhorar ou seja não

bolo recheado sorvetes biscoitos kessy

bom não faz parte da dieta locais a

dieta low carb não é considerada

principalmente quando se faz sozinho

para mulheres grávidas adolescentes em

fase de crescimento e pessoas mais

idosas

ok além disso se você quando dependendo

da quantidade de carboidrato que você

consegue que você diminui da sua

alimentação você pode sentir o mal estar

mau humor né porque se tirou açúcar que

você o corpo estava acostumado e é

preciso de um tempo de adaptação então

você está com medo de começar a isso

lembra que tudo em você e química e um

dos fortes do ser humano é a adaptação

pra sentir que realmente o seu esforço

valeu a pena você precisa continuar

mesmo quando se quiser desistir

então a partir de duas semanas ou as

duas semanas iniciais são cruciais

e aí quando passou ela meu amigo vai

perder peso loucamente mas atenção essa

dieta não é para todo mundo não é a

melhor dieta do mundo tipo de dieta que

pode servir pra você e se você quiser

experimentar para ver se o teu tipo

então aí todas as indicações para você

seguir a mas também se não der é que não

por essa dá uma olhada no resto do canal

e outros tipos pode servir pra você

o que importa é você comer bem ó tá bem

aqui não só no corpo também com apenas

duas coisas né
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